希希比喆同学小两个多月，8月底的生日，上幼儿园后注定是班里最小的一个，朋友担心女儿各方面发育都不如其他小朋友，决定晚半年入园。 3月，希希插班进入一所私立幼儿园。可这几天把朋友愁坏了，感觉孩子入园后性情大变，反应很强烈。

每天都要经历三场战争： 早晨叫起床、洗漱、穿衣都超级抗拒，从叫醒到出门每天都需要半个多小时； 平时走路必求抱，但每次去幼儿园路上都一边抽泣一边说自己走——妈妈抱着会走得很快，而领着走可以死拽着妈妈，能多慢就多慢； 进园前每天都哭得浑身发抖，脸也憋得通红。 这戏码在入园第四天进入高潮，孩子进教室时，哭着大声喊：“妈妈，你不要我了吗……”

一句话，朋友也红了眼圈，极度不忍心再看孩子这么难受，和老师请了一天假。 没料到，此后再送孩子入园，孩子哭得更严重了。朋友又气又急又心疼，用她的话说：“自己都快原地爆炸了！” 朋友问：“有什么办法缓解孩子焦虑的心情吗？不然每天送孩子上幼儿园，都是一场撕心裂肺的战争，上班的时候心也好像被什么东西死死拽着。”

同样是妈妈，这样的体验我也曾有过。 喆同学2岁8个月左右上缓适班，哭天抢地的情况和希希差不多，而且因为我不忍心，在教室外面偷偷看他时被发现，导致他上着课经常会往外张望，甚至借口上厕所看看我在不在外面。 孩子入园前我看了不少缓解入园焦虑的文章，但真正实施起来，依然是妈妈的心战胜了理智的心。等静下心来梳理自己以及孩子的情绪，才发现自己的焦虑远远大于孩子的。当我真的“狠下心”来坚决地送他上学，孩子反而平静地接受了“必须上学”这个现实。

去年9月，孩子正式入园，过渡很顺利，几乎没有情绪波动，喜欢幼儿园、喜欢老师，每天睡前还会跟我讲班里的事情。 后台也有很多朋友询问如何缓解孩子的入园焦虑情绪，我结合自己以及身边妈妈的经验，和大家分享几条—— “我允许你哭，允许你闹，但幼儿园必须上” 小孩子很聪明，比如希希，心里清楚当自己哭得浑身发抖，妈妈会放弃送她去幼儿园。而当她确认这招有效，便变本加厉的用这招来制服妈妈。 在群里和大家讨论时，有个妈妈特风趣地说：“思想工作提前做得再好，到时候还是得哭；但一定坚持送，过几天就认命了。”

相信每个坚持下来的家长都能体会个中滋味吧？3岁左右的孩子，刚进入一个陌生的环境，开始接受集体规则的约束，新鲜感过后，会产生心理落差，怀念在家那种无拘无束的日子。而家长需要做的就是“狠下心来”，把坚定的态度传达给孩子：我允许你哭，允许你闹，但幼儿园必须上。

以“妈妈注意到你……”开始 共情，是和孩子沟通最有效的方法。用这句话开始和孩子聊天：“妈妈注意到你不开心。”“妈妈看你哭得连话都讲不出来了。”让孩子感受到，原来我的焦虑不安妈妈都感受到了。 “那我们等一分钟再说” 小朋友哭，很多时候会被大人解读为无理取闹，甚至因为觉得好玩而大笑。这个行为会让小朋友更恼火——试图阻止大人笑，然后哭得更厉害。和大人不喜欢看到自己的丑态一样，小朋友也不愿意被人看笑话，这时候我们可以把孩子带到一个安静的空间，给孩子哭闹、发泄情绪的时间，等他们平静下来沟通更顺畅。

“宝贝，你担心什么呀” 很多刚入园的小朋友并不能明确表达自己的想法，但尝试着问这样的问题，总有带来惊喜的时候。 之前听好友提起过，孩子隔几天就对上幼儿园有抵触情绪，仔细盘问下才知道，孩子不爱吃茄子，老师让孩子必须把茄子吃掉，便不高兴了。孩子小心思盘算着隔了这么多天，估计又该吃茄子了，就开始抵触去幼儿园。

后来，朋友和老师做了沟通，也告诉孩子：“不爱吃茄子可以暂时不吃，回头妈妈换个做法，看看你喜欢不喜欢。”得到了妈妈的支持，孩子有了安全感，情绪便没出现过反复。 “我们可以一起解决这个问题” 任何集体活动，都会发生意外，幼儿小班更是推搡事故的高发地。 一个小姑娘回家后向妈妈“告状”，说班里的小男生昊昊把她推坐在地上了，说着说着就委屈地哭了起来。

她妈妈是这样和孩子聊天的： “推地上，屁屁是不是很疼啊？”——肯定孩子当时的感受。 “那你当时哭了吗？”——了解当时事态情况和孩子状况。 “好的，这件事情妈妈知道了，明天妈妈送你去幼儿园的时候和老师说说。”——让孩子感受到妈妈重视这件事， 第二天，当着孩子的面，这位妈妈和老师讲了昨天孩子回家后的情况。老师也作了解释，是小孩子之间的小冲突。 所以，当孩子告诉你他和小朋友或老师之间产生的问题，一定告诉孩子一句话：妈妈和你一起解决这个问题。这样孩子会感到妈妈和我站在一边，也不再感到孤立无援。

用“我今天吃啥了”代替“今天你吃啥了” 如果孩子对上幼儿园有情绪，是套不出任何关于幼儿园的话题的，有的甚至连“幼儿园”三个字都提不得。 一个妈妈的策略是声东击西，和孩子聊天，都在讲自己如何如何。比如想知道孩子中午吃了什么，她便说：“妈妈今天中午吃的西红柿炒鸡蛋，居然是甜的，我一下吃了两大碗，肚子吃得都圆鼓鼓了。” 孩子被妈妈声情并茂的描述感染，也说：“我也吃得肚子圆鼓鼓。” “我可是吃得西红柿炒鸡蛋！” “我吃了3个包子！妈妈，你看我肚子，是不是也圆圆的？” 一来二去，妈妈就知道孩子吃了什么、如何午睡以及上了什么课。

对喆同学我也一直用这种方法，比如有一天我跟他说自己今天去买了菜，见了一个好朋友，然后又去公园走了一大圈。他顺着我的话，说自己唱了歌，滑了大滑梯，骑了小车。 高效起床Tips 不爱上学的娃，睁开眼的第一个问题往往是：“今天干什么呀？”“今天去幼儿园吗？” 如果给个肯定的答复，大部分没起床就开始哭闹了。一个妈妈在网上搜集到了晨起规划表，并打印出来，把晨起步骤分解成穿衣——刷牙——叠被，完成一样，孩子就自己盖个印章或画个对钩。