不同年龄段的孩子该怎样吃零食？

　　3~5岁，睡觉前半小时避免吃零食；

　　6~12岁，每天吃零食一般不超过3次，吃零食的时间不要距离正餐太近，避免在玩耍时吃零食；

　　13~17岁，选择和购买有益健康的零食，每天食用不能太频繁。

所以，假如你是聪明的父母，就不会告诉孩子“不许吃零食”，这基本上是不可能实现的，还不如给他准备一些水果、坚果、豆制品等健康的零食。

我们家就常年准备有开心果、南瓜子、核桃、杏仁、大红枣、酸奶、牛奶等零食，新鲜水果那更是从来不缺的。我要做到的是，确保女儿找零食吃的时候，找到的都是健康美味的食物，同时也让她从小就知道哪些零食可以吃，哪些不应该吃。只有让她自己有了意识，并且愿意自觉遵守，我才不必担心她在外面乱吃零食，不是吗？